두통의 원인과 해결방법

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"투통의 원인과 해결방법" 두통은 현대인을 괴롭히는 질병 가운데 하나입니다. 투동이 그저 가벼운 현상이라고 생각한다면 당신의 몸이 주는 위험신호를 간과한 것입니다. 두통의 원인은 다양하고 투통을 해결하는 방법도 다양하지만, 근본적으로 두통을 미연에 방지하는 것입니다.  그렇다면, 두통의 원인이 되는 몇가지 사항을 살펴보고, 혹시 잦은 투통으로 고생하고 있으시다면, 그 원인을 찾아내어서 해결하시길 바랍니다.  탈수 : 이것은 두통의 가장 흔한 원인이 될 수 있습니다. 당신의 몸은 약 60 %의 물로 구성되어 있기 때문에 하루에 필요한 물 섭취량을 몸은 지속적으로 요구하고 있습니다. 투통이 있으시다면, 물을 자주 마셔주고, 음료는 줄이시는게 좋습니다. 왜냐하면, 많은 음료는 수분을 공급한다기 보다 탈수제 역할을 하기 때문입니다. 통증 약물 : 아이러니하지만, 사실입니다. 만성 편두통, 모든 두통의 많은 25 %로 절반이 실제로는 일반적인 통증 약물의 남용을 계기로 "리바운드"에피소드입니다. 카페인 : 카페인은 우리 신체에 각성제 역할을 하기도 하지만, 그 반대의 효과를 가질 수 있습니다, 두통을 완화하는 데 도움에도 불구하고. 또한, 반대로 두통의 요소가 될 수 있습니다. 당신이 갑자기 커피를 마시는 것을 중지하면 신체는 매일 수정 프로그램의 손실로 인해 그것을 조정할 때까지 두통이 올 수도 있습니다. 스트레스 : 만성적 두통, 가장 일반적인 종류는 신체적 또는 정서적 스트레스에 의한 것일 수 있습니다. 물리적 스트레스의 가장 빈번한 원인 중 하나는 컴퓨터를 쳐다보고 너무 많은 중단 시간을 보내고 있는 것입니다. 스트레칭과 멀리보고 휴식을 위해 매일 30 분 가져야합니다. 감정적 스트레스는 사실 해결하기란 그렇게 쉽지 않을 수도 있습니다. 감정적 스트레스는 개인의 마음에 따라 달라질 수 있기 때문입니다. 부비동(두개골 속의, 코 안쪽으로 이어지는 구멍) : 건조한 부비동이나 불결한 상태의 부비동은 두통을 발생시킵니다. 이러한 두통은 광대뼈, 이마 또는 코 등을 마사지 하는 것으로 완화될 수 있습니다.  혈당 불균형 : 혈당의 불균형은 (일반적으로 낮은) 충분한 단백질을 섭취함으로써 해결할 수 있습니다. 단백질은 혈당 수준을 안정화하는 데 도움이됩니다. 특정 식품 : 땅콩, 초콜릿과 레드 와인 모두 두통을 일으킬 수 아미노산 타이 라민을 많이 포함하고 있습니다. 질산을 포함하는 다른 음식도 살라미, 핫도그, 소시지를 포함하여 두통을 일으킬 수 있습니다.  날씨 또는 고도 변경 : 날씨의 변화, 기압 특히 날카로운 두통을 일으킬 수 있습니다. 현재 사는 곳보다 높은 고도에 있거나 기압의 변환는 두통을 일으킵니다. 자신의 생활권보다 높은 곳에 있거나 갑자기 온도가 변화할 때 일어날 수 있습니다.  호르몬 : 호르몬의 에스트로겐과 progesterone이 두뇌에 두통과 관련된 화학 물질에 영향을 미칩니다. 낮은 에스트로겐 수치가 두통을 악화시키는 수있는 반면 높은 에스트로겐 수준은 두통을 완화시킬 수 있습니다. 간접 흡연 노출 : 담배 연기는 편두통 두통의 일반적인 원인입니다. 금연 환경에 있고, 당신이 연기를 피할 수 없으면 맥박이 있는 곳에 페퍼민트 오일 등을 바르는 것이 도움이 될 수 있습니다.