[다이어트음식만들기] 블루베리 오이 스무디

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"블루베리 오이 스무디" 

간단한 다이어트 음료

맛있는 블루베리 오이 스무디를위한 매우 빠르고 간단한 주스 제조법입니다. 블루베리와 오이가 약간은 부조합처럼 보일 수도 있지만, 드셔보면 아주 맛이 좋습니다. 오이는 과일이지만, 종종 야채로 생각됩니다.  많은 사람들은 달고 짭짤한 맛이 섞이는 것을 별로 좋아하지 않기 때문에 과일과 야채를 섞어 먹는 것을 맘에 들지 않지만, 오이는 맛이 매우 중립적이며, 블루베리의 단맛을 약간은 줄일 수 있습니다.

아마 음료를 만들어보신 분들이라며 이미 스무디와 쉐이크 조리법을 매우 잘 알고 있울 것입니다. 사람들이 즐겨 먹을 만한 많은 음료법과 스무디 제조법을 알고 있지만, 그것은 다이어트에 전혀 도움이 되질 않습니다. 건강에 이롭다는 이유로 당분이 과다 함유된 음료를 섭취하면 그 칼로리를 소비하기 위해 하루종일 걸어야 할 수도 있습니다.

블루베리 오이 주스는 단순히 음료를 넘어서 간단히 식용대용으로 드실 수도 있고 사무실이나 공부하는 학생들에게도 좋은 음료가 될 것입니다. 특별히 미용을 위해 다이어트 중인 분들에게 적극적으로 추천해드릴만한 음료입니다.

블루베리 오이 스무디 제조법

[3 인분]

재료

껍질이 벗겨진 2 개의 큰 오이

1 컵 코코넛 밀크

1 컵 냉동 블루베리

1 티스푼의 레몬 주스

위의 재료를 믹서에 넣고 곱게 갈아서 드시면 됩니다.