심근경색에 대처하며 살기!(예방법)
우리나라가 OECD 국가 중 심근경색 사망율이 가장 높은 것으로 집계가 되었다. 그만큼 우리나라 살마들은 심근경색에 취약한 환경에서 살고 있다는 증거이다. 심근경색은 고령, 흡연, 고혈압, 당뇨병, 가족력, 그외 비만이나 운동부족으로 나타난다. 대체적으로 한국인들이 많이 가지고 있는 질병이 그 원인이 되기 때문에 이것을 미리 예방하지 않으면 언제 발병이 될지 모르는 무서운 병이다. 심근경색증을 비롯한 허혈성 심장질환을 예방하는 것은 그 위험인자를 관리하는 것과 같은 의미이다. 생활요법의 기본은 3-3-3 원칙으로 설명할 수 있다. (1) 식이요법 : 소식, 채식, 저염식의 3요소 (2) 운동요법 : 운동 전 3분 준비운동, 한 번에 30분 이상, 1주일에 3일 이상 (3) 생활요법 : 금연, 이상적 체중..
2012. 1. 25.
